Die moderne Konzeption des Handballs macht ihn zu einem der schnellsten Spiele überhaupt. Dieser Sport erfordert exzellente Teamarbeit und eine Reihe starker Fähigkeiten, einschließlich superschneller Reaktionszeiten.
Die Umgebung während eines Handballspiels ist ständig in Bewegung – und schnell. Um mithalten zu können, müssen die Spieler nicht nur präzise werfen und fangen können, sondern auch in Sekundenbruchteilen effiziente Entscheidungen und Reaktionen treffen. Deshalb sollte das Handball-Schnelligkeitstraining einen großen Teil des Trainingsplans deines Teams ausmachen.
Verbessert die Antizipation
Die Reaktionszeit im Sport bezieht sich darauf, wie lange es dauert, auf einen Reiz zu reagieren. Ein Spieler mit einer kürzeren Reaktionszeit hat eine höhere Chance, schneller zu reagieren und somit einen Gegner zu schlagen. Antizipation ist eine Fähigkeit, die talentierte Spieler nutzen, um ihre Reaktionszeit zu verkürzen. Dies ist eine entscheidende Trainingsfähigkeit im Handball, die deine Spieler darin schult, das Ergebnis einer gegnerischen Aktion genau vorherzusagen, bevor diese abgeschlossen ist. Dadurch haben sie mehr Zeit zum Reagieren, was in Stresssituationen ein großer Vorteil ist.
Veränderung des Aufmerksamkeitsfokus
Die meisten Übungen zum Agilitätstraining im Handball in der Blazepod App beinhalten das Wechseln der Konzentration zwischen dem aus zufälligen Richtungen geworfenen Ball und den Trainingslichtern, während gleichzeitig das Gleichgewicht gehalten wird. Die Fähigkeit, in einem Spiel mit hohem Druck wie Handball schnell den Fokus zu wechseln, ermöglicht es deinen Spielern, im Hier und Jetzt zu sein und Dinge zu erkennen, die ihnen einen Vorteil verschaffen könnten.
Holen Sie sich Ihr BlazePod®
Jetzt kaufenSchärft die Entscheidungsfähigkeit
Im chaotischen Spiel des Handballs entscheiden sich die Spieler ständig dafür, Bewegungsmuster oder die Richtung zu ändern. Der Spieler, der die verfügbaren Informationen schnell und präzise verarbeitet, wählt den nächsten Handlungsweg und reagiert zuerst. Das verschafft ihm immer einen Schritt Vorsprung vor dem Gegner.
Entwickelt reaktive Agilität
In Kombination mit Handball-Trainingshütchen fordern die Handball-spezifischen Übungen in der Blazepod App deine Spieler heraus, Richtung und Körperhaltung im aktiven Zustand zu ändern. Diese Aktivitäten trainieren auch ihre Explosivität und ihre Fähigkeit, nahezu augenblicklich zu beschleunigen und abzubremsen.
