Wenn Sie keine Trainingslichter haben oder diese nicht kaufen können, können Sie Münzen verwenden, um Ihre Reflexe und Reaktionszeit zu verbessern. Dieser Blog behandelt einige der effektivsten Übungen zur Verbesserung der Reaktionszeit beim Münzfangen, die jeder anwenden kann.
Sehen wir uns also an, wie man das Münzsystem nutzt, um Boxreflexe zu verbessern.
Münzfangen
- Stellen Sie sich aufrecht hin, strecken Sie einen Arm horizontal vor sich aus, wobei die Handfläche nach unten zeigt.
- Legen Sie eine Münze auf Ihre Hand und bewegen Sie Ihre Hand, um sie mindestens 10 bis 15 cm hoch in die Luft zu werfen.
- Gerade wenn die Münze Ihre Hand verlässt, drehen Sie die Hand und versuchen Sie, die Münze zu fangen.
- Um die Übung schwieriger zu machen, können Sie die Anzahl der Münzen erhöhen.
Münzfall
- Diese Übung erfordert einen Partner.
- Stehen Sie 5 bis 6 Fuß von Ihrem Partner entfernt.
- Bitten Sie den Partner, eine Münze in der Hand zu halten und den Arm auszustrecken.
- Ihr Partner kann die Münze jederzeit fallen lassen, ohne Ihnen einen Hinweis zu geben.
- Ihr Ziel ist es, die Münze zu fangen, bevor sie den Boden erreicht.
- Die Übung kann schwieriger gemacht werden, indem man sich weiter vom Partner entfernt.
Diese Reflex-Münz-Übung ist großartig für die Reaktionszeit und die Agilität.
Einfach und effektiv
Die Übungen zur Verbesserung der Reaktionszeit beim Münzfangen sind wirklich einfach und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Sie können sie alleine oder mit einem Freund machen, und sie werden Ihnen helfen, Ihre Reaktionszeit zu verbessern und Ihre Reflexe zu verfeinern.
Und wie wir immer sagen: Übung ist das, was Ihre Reaktionszeit, Agilität und Reflexe tatsächlich verbessert.
Wenn Sie also weiterhin Ihre Zeit in diese Übungen oder andere Reaktionszeitübungen investieren, können Sie eines Tages das Niveau des Reaktionszeit-Münzfangens erreichen.
