Eine schnelle Reaktionszeit ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man braucht, um ein guter Handballspieler zu sein. Da der Ball schnell fliegt und Spieler aus zwei Teams aufeinandertreffen, ist es für die Spieler unerlässlich, auf jede Situation, die im Spiel entsteht, innerhalb von Millisekunden zu reagieren.
Dieser Blog behandelt einige der besten Techniken und Trainingspläne für Handball, die Ihre Reaktionszeit drastisch verbessern können.
Beweglichkeitstraining
Für dieses Reaktionszeit-Training müssen Sie Folgendes tun:
- Bestimmen Sie ein Leuchtmodul als Ausgangspunkt und platzieren Sie es in der Mitte.
- Umgeben Sie das zentrale Modul mit fünf weiteren Leuchtmodulen, so dass ein Abstand von 3 Metern zwischen ihnen besteht.
- Beginnen Sie, indem Sie das zentrale Modul antippen.
- Laufen Sie nun zu dem Modul, das aufleuchtet, und tippen Sie es an.
- Laufen Sie zurück zum zentralen Modul, tippen Sie es an und bewegen Sie sich zu dem Modul, das aufleuchtet.
- Wiederholen Sie dies 30 Sekunden lang und machen Sie sechs Sätze pro Tag.
Farben fangen
Dies ist eine weitere großartige Übung für Handballspieler, um ihre Beweglichkeit und Reaktionszeit zu verbessern. So geht's:
- Bilden Sie ein Quadrat mit vier Leuchtmodulen und platzieren Sie diese vier Meter voneinander entfernt.
- Stellen Sie sich zum Start in die Mitte des Quadrats.
- Konfigurieren Sie die Module so, dass sie nach dem ersten Antippen zufällig aufleuchten.
- Spurten Sie zu dem Modul, das aufleuchtet, wiederholen Sie dies 30 Sekunden lang und bleiben Sie dabei innerhalb des Quadrats.
- Sechs solcher Sätze von 30 Sekunden täglich werden vielversprechende Ergebnisse liefern.
Es wird Zeit brauchen
Wie bei jeder anderen Sportart braucht es Zeit, um die Reaktionszeit im Handball zu verbessern. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Übungen so oft wie möglich regelmäßig zu wiederholen. Sie werden jeden Tag deutliche Verbesserungen in Ihrem Spiel feststellen.
